Im Falkenseer active well kann jeder trainieren gehen, um etwas für die eigene Fitness und Ausdauer zu tun – und um den Waschbärbauch schrumpfen zu lassen. Wer nicht die Zeit aufwenden möchte, um sich „unten“ an den Geräten zu schinden, wechselt nach „oben“ in den neu entwickelten active-minute-Bereich. Hier wurden zuletzt bereits die neuen PowerPlate- und AmpliTrain-Geräte installiert.
PowerPlate arbeitet mit Vibrationen, AmpliTrain mit dem elektrischen Strom. Beide Verfahren sorgen für extrem schnelle Muskelkontraktionen und somit für ein schnelles Trainingsergebnis in kurzer Zeit. Nun kommt auch noch der TRX Suspension Trainer hinzu. Dieses Ganzkörper-Workout wird bereits von allen vier Waffengattungen des amerikanischen Militärs eingesetzt – und von vielen Leistungsportlern.
Was ist TRX? In einem großen Raum hängen Gurte von der Decke. Die sollen der Fitness dienen? Eine halbe Stunde Personal Training bei Sebastian Wießner reicht bereits aus, und unser FALKENSEE.aktuell-Reporter hängt buchstäblich in den Seilen und ringt nach Luft: Das ist wahrlich effizient, anstrengend und herausfordernd. Wießner: „Beim TRX Suspension Training setzt man sein gesamtes Körpergewicht gegen die Schwerkraft ein. Man legt sich sozusagen in die Gurte und nutzt dann gezielt einzelne Muskelpartien, um sich bei gespannten Seilen wieder aufzurichten. Das Schöne an diesem Training ist, dass es völlig ausreicht, sich etwas aufrechter hinzustellen, um die Übungen deutlich einfacher zu machen. So können Profisportler und Senioren gleichermaßen mit TRX arbeiten – jeder aber auf seinem eigenen Leistungsniveau.“
In der Tat: Je tiefer man sich in die verstellbaren Gurte hineinlegt, umso mehr ächzen die Muskeln und umso anstrengener ist es, die vom Trainer gewünschte Haltung einzunehmen. Die Profis liegen dann fast waagerecht unter der Seilhalterung und arbeiten gegen ihr gesamtes Körpergewicht. Für Abwechslung ist gesorgt: Es gibt über 100 Übungen.
Wer TRX ausprobieren möchte, bucht eine Personal-Trainer-Einheit (30, 60 oder 90 Minuten) oder gezielt ein TRX-Training bei active minutes. Gegen einen geringen Mehrbetrag im Monat können Mitglieder aus dem active well TRX auch alleine nutzen.
Kontakt: active well, Arntowsky & Wießner GbR, Straße der Einheit 127a, 14612 Falkensee, Tel.: 03322 -129025, www.activewell.de